Io parto, lo stesso.

corso pre parto organizzato da La Bottega Allegra

Valentina Poschi, ostetrica, e Angelica Costa, psicologa e educatrice del movimento somatico (approccio Body-Mind Centering®) condurrano online un percorso per arrivare serene al momento del parto, per conoscere i protocolli, ma anche per condividere le ansie e le preoccupazioni di questo periodo, per prepararsi di corpo e mente a questo evento così importante che è la nascita di un bambino e della sua famiglia.

Gli incontri si terranno di giovedì, dalle 11 alle 13 su zoom.
Primo incontro di presentazione il 23 aprile

Programma degli incontri:

1° incontro

Quali cambiamenti abbiamo vissuto dall’inizio della gravidanza?Cosa aspettarsi dall’ultimo trimestre di gestazione? Quali sono i segnali a cui prestare attenzione?
Il nostro bambino nella pancia: cosa fa? Cosa sente? Quali sono le sue competenze?

Pratica di movimento: Conoscere la propria struttura corporee per vivere al meglio le trasformazioni del corpo/mente.
Visualizzazione di immagini anatomiche del bacino e pavimento pelvico ed esercizi di consapevolezza e mobilizzazione.

2° incontro

Il luogo del parto: cosa ci aspettiamo? Come vorremmo che fosse il luogo della nostra nascita?
Quali informazioni chiedere al punto nascita? Conosciamo i protocolli?
I prodromi del travaglio: quali strategie per vivere le prime contrazioni a casa?
Come capisco quando arriva il momento di raggiungere il luogo del parto? Cosa preparare?

Movimento: Respirazione – Esercizi di consapevolezza sulla dinamica respiratoria
Attraverso l’anatomia esperienziale conosceremo i diaframmi toracico, vocale e pelvico.

3° incontro

Il travaglio attivo: cosa aspettarsi? Quali possibilità ho per vivere le contrazioni e affrontare il dolore? Quali sono gli elementi che possono influire sull’andamento del mio travaglio?

Il primo incontro: accogliamo il nostro bambino. Quali sono le sue competenze alla nascita? Di cosa ha bisogno? Cosa può infastidirlo? Di cosa ha bisogno la mamma per vivere questo momento?
Dopo il bambino nasce la sua placenta: scopriamo insieme quest’organo unico e fondamentale.
Movimento: Pavimento pelvico: faremmo esperienza in modo più profondo del perineo per imparare a rilassarlo e utilizzarlo bene durante il parto.

4° incontro

La nutrizione del neonato: vediamo insieme quali sono le evidenze scientifiche e le raccomandazioni dell’OMS e sfatiamo falsi miti.
Consigli pratici per un buon avvio dell’allattamento al seno.

Movimento: Buone pratiche per la postura. Serie di esercizi per sciogliere le tensioni a fine gravidanza e dopo il parto

5° incontro

Approfondimenti sul tema dell’allattamento con particolare attenzione ai primi giorni in ospedale.
Il puerperio della mamma: quali strategie per prendersi cura di sé? Cosa pensiamo possa servirci per stare bene? Come trattare eventuali ferite da parto/ cesareo? Che scherzi aspettarsi dai nostri amici ormoni?

Movimento: Il movimento libero come potente mezzo di espressione e ascolto di sè. Come riconoscere e lasciarsi guidare dal tuo Io interiore.

6° incontro

Si torna a casa…in tre!
Cosa aspettarsi? Cosa serve ad un neonato? Come saranno le nostre giornate?
Troviamo insieme strategie per vivere e non sopravvivere ai primi giorni a casa con il bambino 🙂

Movimento: Meditazione ed esercizi pratici per sostenere l’autoregolazione dell’energia e il recupero psicofisico.

Per informazioni:
[email protected]
www.labottegallegra.it
wa 3664372816

Il progetto Ats La Bottega allegra è possibile grazie alla concessione della locazione a canone agevolato da parte del Comune di Milano